Crema solare - Esiste una crema solare migliore? A cosa devo prestare attenzione?

Sono Catharina e vivo con mio marito e la mia bambina nella bellissima zona della Ruhr.

Il mio melanoma si è probabilmente sviluppato durante la gravidanza. Mi è stato diagnosticato un melanoma maligno nel 2021, all'età di 30 anni, quando mia figlia aveva cinque mesi.

Per proteggere lei e me, ho fatto molte ricerche sulle radiazioni e sulla protezione dai raggi UV, così ho pensato di non essere completamente impotente.

Quando ero bambina non si dava molta importanza alla protezione solare, e anch'io andavo al lettino da adolescente - anche i pericoli e le conseguenze non vengono comunicati a sufficienza nella nostra società, quindi per me è importante che siano protetti soprattutto i bambini più piccoli.

Un successo assoluto: anche l'asilo di mia figlia vuole concentrarsi maggiormente sul tema della protezione solare quest'anno!

Le basi: la radiazione UV non è solo il sole

È difficile da separare, perché purtroppo, a differenza dei raggi solari, non possiamo vedere le radiazioni UV. Le radiazioni UV possono essere elevate anche in caso di tempo nuvoloso. Per tenere sotto controllo l'indice UV, utilizzo l'app meteo del mio cellulare e l'app UV Lens.

L'indice UV è in graduale aumento da anni a causa dei cambiamenti climatici.

Regola fondamentale: a partire dall'indice UV 3, la pelle ha bisogno di una protezione supplementare.

E che aspetto dovrebbe avere?

1. ombra adeguata (oltre agli edifici, anche tende da sole o ombrelloni)

2. abbigliamento

3. crema solare.

Esattamente in quest'ordine.

Per quanto riguarda i primi due punti, ombre e abbigliamento, ho qui già scritto un articolo qui.

Protezione solare con l'indice UV: cosa è consigliato e quando? Clicca per ingrandire!

Cos'è la crema solare ed è sicura?

La crema solare è un prodotto che si applica sulla pelle per proteggerla dagli effetti nocivi dei raggi UV del sole. Contiene ingredienti che bloccano i raggi UV (filtri minerali) o li assorbono (filtri chimici) per prevenire danni alla pelle come scottature e invecchiamento precoce.

Per garantire un'efficace protezione solare, le creme solari spesso combinano diversi filtri UV. Attualmente esistono 32 UV-sono attualmente autorizzati nell'UE. UE sono attualmente autorizzati per ottenere un fattore di protezione solare di almeno 6 nei prodotti di protezione solare.

In generale, le normative sui cosmetici nell'UE e in Germania sono severe, per cui non possiamo importare alcuni prodotti dall'estero.

Differenze tra creme solari chimiche e minerali:

• Creme solari chimiche: Assorbono i raggi UV e li trasformano in calore, che viene rilasciato dalla pelle. Di solito sono più leggere e meno visibili sulla pelle.

• Creme solari minerali: Contengono ingredienti minerali come l'ossido di zinco o il biossido di titanio, che riflettono i raggi UV e schermano la pelle da essi. Spesso lasciano una pellicola visibile sulla pelle ("sbiancante"), ma offrono una protezione immediata; le creme solari minerali sono particolarmente indicate per la pelle dei bambini piccoli.

  
  

Nota: i bambini al di sotto dell'anno di età non devono indossare creme solari, ma devono essere protetti con ombra e vestiti. Anche in questo caso, però, non c'è regola senza eccezione: per esempio, nonostante la tendina parasole sulla carrozzina, ho applicato la crema solare sulle mani e sui piedi di mia figlia quando ero in giro all'ora di pranzo. Non è realistico passare tutta l'estate in casa o all'ombra completa tra le 11.00 e le 15.00.

Differenza tra UVA e UVB:

• UVB (raggi ultravioletti B): Questi raggi causano principalmente scottature e sono la causa principale del cancro della pelle.

• UVA (raggi ultravioletti-A): Questi raggi penetrano più in profondità nella pelle e possono causare danni a lungo termine come l'invecchiamento della pelle e il cancro della pelle.

Per noi malati di melanoma, l'etichettatura UVA è quindi particolarmente importante. La protezione UVA è pari ad almeno 1/3 dell'SPF dichiarato. Alcune aziende ora indicano esplicitamente la protezione UVA, ma non è un obbligo.

Che cos'è esattamente il fattore di protezione solare (SPF)?

Il fattore di protezione solare (SPF), noto anche come Fattore di protezione solare (SPF) indica quanto più a lungo si può stare al sole senza scottarsi se si è applicata una crema solare rispetto a chi non la usa.

Calcolo del tempo massimo di permanenza al sole: tempo di autoprotezione x SPF

 

Come faccio a sapere qual è il mio tempo di autoprotezione?

Naturalmente, nessuno di noi vuole sedersi al sole in un esperimento per scoprire quanti minuti ci vogliono per bruciarsi:

Tipo di pelle	1	2	3	4	Pelle dei bambini
Colore della pelle	molto luminoso, pallido	luminoso	marrone chiaro	marrone	Molto luminoso
Colore degli occhi	per lo più blu	blu, verde, grigio	grigio, marrone	scuro	tutti i colori degli occhi
Colore dei capelli	rossastro	bionda	biondo scuro	scuro	tutti i colori di capelli
Scottature solari	immediatamente	veloce	raro	difficilmente	Molto veloce
Autoprotezione	5 - 10 min.	10 - 20 min.	15 - 25 min.	20 - 30 min.	max. 10 min.

Quanta crema solare devo usare per ottenere l'SPF specificato?

È importante utilizzare la giusta quantità di crema solare, in modo che l'SPF sia davvero efficace:

Si consiglia di circa 2 mg di crema solare per cm² di pelle che per l'intero corpo di un adulto è di circa 30-40 ml (circa 6 cucchiaini da tè) è.

Molte persone applicano troppo poca crema solare, riducendo così la protezione. Se si usa meno crema solare, anche l'SPF effettivo si riduce. Ad esempio, un SPF 50 con una quantità di crema solare dimezzata potrebbe fornire solo un SPF 20.

Perché SPF 50+ e non 60, 80 o 100?

In Germania (e anche in altri paesi come l'Unione Europea) non esiste un non esiste un SPF più alto di SPF 50+e le ragioni sono molteplici e hanno a che fare con le norme di legge e con l'importanza pratica dell'SPF.

L'obiettivo principale è quello di proteggere i consumatori da un falso senso di sicurezza. SPF100 suggerisce una protezione del 100%, e il termine sunblock non è più autorizzato nell'UE dal 2006.

Esistono alcuni prodotti etichettati con SPF100, ma sono approvati come prodotti medici e non come prodotti cosmetici.

E cos'è il PA+++?

È quello che mi sono chiesta all'inizio, perché ho scoperto questo termine soprattutto sulle creme solari coreane e giapponesi:

PA sta per Grado di Protezione UVA e indica il grado di protezione di un prodotto contro i raggi UVA. I raggi UVA penetrano più in profondità nella pelle e sono i principali responsabili dell'invecchiamento cutaneo e del rischio di cancro.

La scala + indica l'intensità della protezione UVA:

• PA+: Offre una protezione moderata contro i raggi UVA.

• PA++: Fornisce una buona protezione contro i raggi UVA.

• PA+++: Offre un'ottima protezione contro i raggi UVA.

Riapplicare la crema solare:

La crema solare dovrebbe essere riapplicata ogni due ore o prima dopo aver nuotato, sudato molto o essersi asciugati (perché anche la crema solare waterproof non dura per sempre). Nella vita di tutti i giorni, ad esempio, se al lavoro passiamo molto tempo al chiuso e non abbiamo un posto alla finestra, non è ovviamente necessario riapplicare la crema solare ogni due ore. Si presume che le 2 ore siano trascorse all'aperto.

Conservazione e data di scadenza:

• Conservare in un luogo fresco e asciuttoLa crema solare deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole e da fonti di calore. Le temperature elevate (ad esempio in auto) possono compromettere l'efficacia del prodotto.

• Evitare le temperature estremeLa crema solare non deve essere conservata in ambienti molto caldi o molto freddi. Idealmente, la temperatura di conservazione dovrebbe essere compresa tra 10°C e 25°C.

• Non conservare alla luce diretta del soleSe lasciate la vostra crema solare al sole dopo l'uso, potrebbe perdere il suo effetto protettivo, poiché i raggi UV e le alte temperature possono danneggiare gli ingredienti - per una vacanza al mare vi consiglio una borsa frigo, ma non a diretto contatto con confezioni fredde congelate.

• Durata di conservazioneCome molti prodotti cosmetici, anche la crema solare ha una data di scadenza. data di scadenza, che è indicata sulla confezione. La data di scadenza deve essere sempre rispettata, in quanto l'efficacia potrebbe non essere più garantita dopo tale data.

• Utilizzo dopo la data di scadenzaAnche se la crema solare non è necessariamente dannosa dopo la data di scadenza, può perdere il suo pieno effetto protettivo.

• Indicazione di aperturaMolte creme solari hanno anche il simbolo di un barattolo aperto con un numero (ad esempio "6M"), che indica per quanto tempo il prodotto può essere ancora utilizzato dopo l'apertura (in questo caso 6 mesi). Il mio consiglio: annotate semplicemente con un pennarello da qualche parte sul flacone quando è stato aperto..

Se la crema solare grumosa è diventata grumosa, ha un odore strano o ha cambiato colore, è necessario smettere di usarla, poiché questi cambiamenti indicano un deterioramento degli ingredienti. deterioramento degli ingredienti può indicare un deterioramento degli ingredienti.

Crema solare e cancro della pelle

La crema solare protegge dai danni indotti dai raggi UV e può ridurre il rischio di melanoma, ma non lo previene completamente. La protezione migliore è una combinazione di ombra, abbigliamento e crema solare.

E qual è la verità dietro l'affermazione che la crema solare è cancerogena?

Il mito che le creme solari siano cancerogene continua a circolare nei media e tra alcuni consumatori. Ci sono diversi fattori che hanno contribuito a questa preoccupazione, ma la ricerca scientifica e il giudizio degli esperti dimostrano che le creme solari non sono generalmente cancerogenema piuttosto aiutano a prevenire il cancro della pelle proteggendola dagli effetti nocivi dei raggi UV.

Alcune persone sono preoccupate per alcuni ingredienti delle creme solari che potrebbero essere cancerogeni. I motivi principali di queste preoccupazioni sono due:

Filtri chimici nelle creme solari (ad es. ossibenzone e avobenzone):

• Questi filtri UV chimici assorbono le radiazioni UV invece di rifletterle come fanno i filtri fisici. Alcune di queste sostanze hanno sollevato preoccupazioni negli studi sugli animali per il loro effetto sul sistema endocrino e per la loro potenziale capacità di penetrare nell'organismo.

• Un ingrediente particolarmente discusso è l'ossibenzonepoiché in alcuni studi è stato collegato a squilibri ormonali ed è potenzialmente assorbito nel flusso sanguigno. Questo ha portato a temere che possa portare a squilibri ormonali. Tuttavia, la maggior parte degli studi in merito sono preliminari o si riferiscono a concentrazioni estremamente elevate, di gran lunga superiori alla quantità utilizzata nelle creme solari; inoltre, le creme solari dovrebbero essere assunte per via orale e gli studi sugli animali non possono essere trasferiti 1:1 all'uomo.

Nanoparticelle nelle creme solari minerali (ad es. ossido di zinco e biossido di titanio):

• Alcune creme solari minerali contengono nanoparticelle di ossido di zinco o biossido di titanio per lasciare una pellicola più leggera e invisibile sulla pelle. Si teme che queste minuscole particelle possano penetrare nell'organismo ed essere dannose per la salute.

• Tuttavia, studi scientifici hanno dimostrato che nanoparticelle contenute nella crema solare non riescono a penetrare nella pelle ma si depositano sulla superficie della pelle. Il rischio per la salute è quindi estremamente basso, anche in caso di uso prolungato.

Crema solare e vitamina D

Un'idea sbagliata comune è che le creme solari blocchino la produzione di vitamina D. È vero che la crema solare riduce la radiazione UVB necessaria per la sintesi della vitamina D, ma nella maggior parte dei casi la radiazione UVB è sufficiente per produrre vitamina D anche con la crema solare. Non è quindi necessario esporsi al sole senza protezione per ottenere una quantità sufficiente di vitamina D. Come malato di melanoma, preferisco assumere integratori di vitamina D piuttosto che espormi al sole senza protezione, naturalmente solo dopo aver consultato il mio medico di famiglia e aver fatto controllare i miei livelli.

Esiste un'abbronzatura sana?

In breve: no! 

Qualsiasi abbronzatura della pelle è un segno di danno cellulare.

La pelle umana dispone di meccanismi propri per proteggere se stessa e l'organismo dai raggi UV. Il meccanismo di autoprotezione numero uno della pelle risiede nelle cellule pigmentate (melanociti) sotto la cornea. È qui che si forma il pigmento cutaneo melanina, che produce (ancora) l'ambita abbronzatura. Tuttavia, il processo di formazione di nuovo pigmento e di trasporto verso gli strati epiteliali superiori è lento. Il pigmento diventa visibile sulla superficie della pelle solo dopo circa due o quattro giorni. L'abbronzatura della pelle ha lo scopo di proteggere gli strati cutanei sottostanti e, soprattutto, il DNA dei nuclei cellulari. Non è inoltre possibile "preabbronzarsi" in un solarium, perché questo provoca solo danni.

Conclusione:

È importante usare la crema solare per proteggersi dal cancro della pelle e dall'invecchiamento precoce, e le preoccupazioni sugli ingredienti cancerogeni sono in gran parte infondate se si usano i prodotti giusti, li si conserva correttamente e si rispetta la data di scadenza. i prodotti giusti, la conservazione e la data di scadenza e li si usa correttamente.

Quale crema solare vi consiglio?

Quello che vi piace usare.

Se una crema solare è appiccicosa o brucia gli occhi e non vi piace la sensazione che dà sulla pelle, non la userete correttamente né vi piacerà usarla. Ho speso molti soldi in creme solari e alcune sono finite nel cestino perché non sopporto assolutamente le consistenze appiccicose e cremose.

Gli ambulatori dei dermatologi, dei pediatri e le farmacie dispongono spesso di tester, per cui non è necessario acquistare subito i flaconi grandi.

E: il prezzo non dice nulla sulla qualità, ma piuttosto sul margine di profitto dell'azienda.

Un piccolo promemoria: non è sempre necessario usare la crema solare. Oggi esistono capi di abbigliamento anti-UV molto belli e convenienti che non sembrano necessariamente costumi da bagno o da surf.

Fonti: Ufficio federale per la protezione dei consumatori e la sicurezza alimentare, Ufficio federale per la protezione dalle radiazioni, haut.de, infoportale-hautkrebs.de