Crema de soare - există cea mai bună cremă de soare? La ce ar trebui să mă feresc?

Sunt Catharina și locuiesc cu soțul meu și fetița mea în frumoasa regiune Ruhr.

Melanomul meu s-a dezvoltat probabil în timpul sarcinii mele. Am fost diagnosticată cu melanom malign în 2021, la vârsta de 30 de ani, când fiica mea avea cinci luni.

Pentru protecția ei și a mea, am făcut multe cercetări cu privire la radiațiile UV și protecția UV, astfel încât am simțit că nu sunt complet neputincioasă.

Când eram copil, nu se acorda prea multă importanță protecției solare, iar în adolescență am mers la solar - pericolele și consecințele nu sunt comunicate suficient în societatea noastră, așa că este important pentru mine ca cei mai mici copii, în special, să fie protejați.

Un succes absolut: și grădinița fiicei mele vrea să se concentreze mai mult pe tema protecției solare în acest an!

Noțiuni de bază: radiațiile UV nu sunt doar soare

Acest lucru este dificil de separat, deoarece, din păcate, spre deosebire de razele soarelui, noi nu putem vedea radiațiile UV. Radiațiile UV pot fi ridicate și pe vreme înnorată. Eu folosesc aplicația meteo de pe telefonul meu mobil și aplicația UV Lens pentru a fi cu ochii pe indicele UV.

Indicele UV a crescut treptat de ani de zile din cauza schimbărilor climatice.

Regula de bază: de la indicele UV 3, pielea are nevoie de protecție suplimentară.

Și cum ar trebui să arate?

1. umbră adecvată (în afară de clădiri, aceasta include și copertine sau umbrele de soare)

2. îmbrăcăminte

3. cremă solară.

Exact în această ordine.

Cu privire la primele două puncte, umbrele și îmbrăcămintea, am aici am scris deja un articol aici.

Protecția solară cu indicele UV - ce se recomandă și când? Faceți clic pentru a mări!

Ce este crema de protecție solară și este ea sigură?

Crema solară este un produs care se aplică pe piele pentru a o proteja de efectele nocive ale razelor UV ale soarelui. Aceasta conține ingrediente care blochează razele UV (filtre minerale) sau le absorb (filtre chimice) pentru a preveni deteriorarea pielii, cum ar fi arsurile solare și îmbătrânirea prematură a pielii.

Pentru a asigura o protecție solară eficientă, cremele de protecție solară combină adesea mai multe filtre UV. În prezent, există 32 de filtre FILTRE UV-filtre UV sunt autorizate în prezent în UE sunt autorizați în prezent pentru a obține un factor de protecție solară de cel puțin 6 în produsele de protecție solară.

În general, reglementările privind produsele cosmetice în UE și în Germania sunt stricte, motiv pentru care nu putem importa unele produse din străinătate.

Diferențe între cremele solare chimice și cele minerale:

• Creme solare chimice: Acestea absorb razele UV și le transformă în căldură, care este eliberată de piele. Acestea sunt de obicei mai ușoare și mai puțin vizibile pe piele.

• Creme solare minerale: Acestea conțin ingrediente minerale, cum ar fi oxidul de zinc sau dioxidul de titan, care reflectă razele UV și protejează pielea de acestea. Ele lasă adesea o peliculă vizibilă pe piele ("albire"), dar oferă protecție imediată; cremele solare minerale sunt recomandate în special pentru pielea copiilor mici

  
  

Notă: Copiii sub vârsta de un an nu trebuie să poarte cremă solară, ci trebuie protejați cu umbră și îmbrăcăminte. Dar și aici nu există regulă fără excepție - de exemplu, în ciuda umbrelei de soare de pe cărucior, am aplicat cremă de soare pe mâinile și picioarele fiicei mele când am ieșit în oraș la prânz. Nu este realist să-ți petreci toată vara în casă sau la umbră între orele 11.00 și 15.00.

Diferența dintre UVA și UVB:

• UVB (raze ultraviolete B): Aceste raze provoacă în principal arsuri solare și sunt principala cauză a cancerului de piele.

• UVA (raze ultraviolete-A): Aceste raze pătrund mai adânc în piele și pot provoca daune pe termen lung, cum ar fi îmbătrânirea pielii și cancerul de piele.

Pentru noi, cei care suferim de melanom, etichetarea UVA este, prin urmare, deosebit de importantă. Protecția UVA este de cel puțin 1/3 din SPF-ul declarat. Unele companii etichetează acum în mod explicit protecția UVA, dar acest lucru nu este obligatoriu.

Ce este mai exact factorul de protecție solară (SPF)?

Factor factorul de protecție solară (SPF), cunoscut și sub denumirea de Factorul de protecție solară (FPS) indică cât de mult timp puteți sta la soare fără să vă ardeți dacă ați aplicat cremă de protecție solară comparativ cu cazul în care nu folosiți cremă de protecție solară.

Calcularea timpului maxim petrecut la soare: Timp de autoprotecție x SPF

 

Cum îmi cunosc timpul de autoprotecție?

Desigur, niciunul dintre noi nu ar dori să stea la soare într-un experiment pentru a afla de câte minute este nevoie pentru a se arde:

Tipul de piele	1	2	3	4	Pielea copiilor
Culoarea pielii	foarte luminos, palid	luminos	maro deschis	maro	Foarte luminos
Culoarea ochilor	mai ales albastru	albastru, verde, gri	gri, maro	întuneric	toate culorile ochilor
Culoarea părului	roșiatic	blondă	blond închis	întuneric	toate culorile părului
Arsuri solare	imediat	rapid	rare	cu greu	Foarte rapid
Autoprotecție	5 - 10 min.	10 - 20 min.	15 - 25 min.	20 - 30 min.	max. 10 min.

Câtă cremă solară trebuie să folosesc pentru a obține SPF specificat?

Este important să folosiți cantitatea potrivită de cremă solară pentru a vă asigura că SPF-ul este eficient:

Ar trebui aproximativ 2 mg de cremă solară pe cm² de piele ceea ce pentru întregul corp al unui adult este de aproximativ 30-40 ml (aprox. 6 lingurițe) este.

Mulți oameni aplică prea puțină cremă solară, ceea ce reduce protecția. Dacă folosiți mai puțină cremă de protecție solară, SPF-ul real este, de asemenea, redus. De exemplu, un SPF 50 cu jumătate din cantitatea de cremă solară ar putea oferi doar un SPF 20.

De ce SPF 50+ și nu 60, 80 sau 100?

În Germania (și, de asemenea, în alte țări, cum ar fi UE) nu există SPF mai mare decât SPF 50+și există mai multe motive pentru aceasta, care au de-a face cu reglementările legale și cu semnificația practică a SPF.

Scopul principal este de a proteja consumatorii de un fals sentiment de securitate. SPF100 sugerează o protecție de 100%, iar cuvântul "protecție solară" nu mai este autorizat în UE din 2006.

Există câteva produse care sunt etichetate cu SPF100, dar acestea sunt aprobate ca produse medicale și nu ca produse cosmetice.

Și ce este PA+++?

Ei bine, asta m-am întrebat la început, am descoperit acest termen mai ales pe cremele solare coreene și japoneze:

PA vine de la Gradul de protecție UVA și indică cât de bine protejează un produs împotriva radiațiilor UVA. Razele UVA pătrund mai adânc în piele și sunt principalele responsabile de îmbătrânirea pielii și de riscul de cancer.

Scala + indică cât de puternică este protecția UVA:

• PA+: Oferă protecție moderată împotriva razelor UVA.

• PA++: Oferă o bună protecție împotriva razelor UVA.

• PA+++: Oferă o protecție foarte bună împotriva razelor UVA.

Reaplicarea cremei solare:

Crema solară trebuie reaplicată la fiecare două ore sau mai devreme după înot, transpirație abundentă sau uscare (deoarece chiar și crema solară rezistentă la apă nu durează la nesfârșit). În viața de zi cu zi, de exemplu, dacă petrecem mult timp în interior la locul de muncă și nu avem un loc la fereastră, bineînțeles că nu este necesar să reaplicăm crema de protecție solară la fiecare două ore. Se presupune că cele 2 ore sunt petrecute în aer liber.

Depozitarea și data expirării:

• Păstrați într-un loc răcoros și uscatCrema solară trebuie depozitată într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui și de sursele de căldură. Temperaturile ridicate (de exemplu, în mașină) pot afecta eficacitatea produsului.

• Evitați temperaturile extremeCrema de plajă nu trebuie depozitată în medii foarte calde sau foarte reci. În mod ideal, temperatura de depozitare ar trebui să fie între 10°C și 25°C.

• Nu depozitați în lumina directă a soareluiDacă vă lăsați crema la soare după utilizare, aceasta și-ar putea pierde efectul protector, deoarece razele UV și temperaturile ridicate pot deteriora ingredientele - pentru o vacanță la plajă recomand o geantă frigorifică, dar nu în contact direct cu pachete frigorifice congelate.

• Perioada de valabilitate: La fel ca multe produse cosmetice, crema de protecție solară are și o dată de expirare. dată de expirare, care este indicată pe ambalaj. Data de expirare trebuie respectată întotdeauna, deoarece eficacitatea nu mai poate fi garantată după această dată.

• Utilizarea după data de expirareChiar dacă crema solară nu este neapărat dăunătoare după data de expirare, aceasta își poate pierde efectul protector complet.

• Indicația de deschidereMulte creme solare au și simbolul unui borcan deschis cu un număr (de exemplu "6M"), care indică cât timp mai poate fi folosit produsul după deschidere (în acest caz 6 luni). sfatul meu: pur și simplu notați undeva pe flacon cu un sharpie când a fost deschis.

Dacă crema dvs. de plajă groasă a devenit grumoasă, miroase ciudat sau și-a schimbat culoarea, trebuie să încetați să o mai utilizați, deoarece aceste modificări indică o deteriorare a ingredientelor. deteriorarea ingredientelor poate indica o deteriorare a ingredientelor.

Crema solară și cancerul de piele

Crema solară protejează împotriva daunelor induse de razele UV, ceea ce poate reduce riscul de melanom, dar nu îl previne complet. Cea mai bună protecție este o combinație de umbră, îmbrăcăminte și cremă solară.

Și care este adevărul din spatele afirmației că crema de protecție solară este cancerigenă?

Mitul conform căruia cremele de protecție solară sunt cancerigene continuă să circule în mass-media și printre unii consumatori. Există mai mulți factori care au contribuit la această îngrijorare, dar cercetările științifice și opiniile experților arată că în general, cremele de protecție solară nu sunt cancerigeneci mai degrabă ajută la prevenirea cancerului de piele prin protejarea pielii de efectele nocive ale radiațiilor UV.

Unele persoane sunt îngrijorate cu privire la anumite ingrediente din cremele de plajă care ar putea fi cancerigene. Două motive principale pentru aceste îngrijorări sunt:

Filtre chimice din cremele solare (de exemplu, oxibenzonă și avobenzonă):

• Aceste filtre UV chimice absorb radiațiile UV în loc să le reflecte, așa cum fac filtrele fizice. Unele dintre aceste substanțe au provocat îngrijorări în studiile pe animale cu privire la efectul lor asupra sistemului endocrin și la capacitatea lor potențială de a pătrunde în organism.

• Un ingredient deosebit de frecvent discutat este oxibenzonadeoarece a fost asociat cu dezechilibrele hormonale în unele studii și este potențial absorbit în sânge. Acest lucru a dus la îngrijorarea că ar putea duce la dezechilibre hormonale. Cu toate acestea, majoritatea studiilor cu privire la acest aspect sunt fie preliminare, fie se referă la concentrații extrem de ridicate, cu mult peste cantitatea utilizată în cremele de protecție solară, iar crema de protecție solară ar trebui să fie administrată pe cale orală, iar studiile pe animale nu pot fi transferate 1:1 la oameni.

Nanoparticule în cremele solare minerale (de exemplu, oxid de zinc și dioxid de titan):

• Unele creme solare minerale conțin nanoparticule de oxid de zinc sau dioxid de titan pentru a lăsa o peliculă mai ușoară, mai invizibilă pe piele. Au existat îngrijorări cu privire la faptul că aceste particule minuscule ar putea pătrunde în organism și ar putea fi dăunătoare sănătății.

• Cu toate acestea, studiile științifice au arătat că nanoparticulele din crema solară nu pot pătrunde în piele ci se depun pe suprafața pielii. Prin urmare, riscul pentru sănătate este extrem de scăzut, chiar și în cazul utilizării pe termen lung.

Crema solară și vitamina D

O concepție greșită frecventă este aceea că crema de protecție solară blochează producția de vitamina D. Este adevărat că crema de protecție solară reduce radiațiile UVB necesare pentru sinteza vitaminei D, dar, în majoritatea cazurilor, chiar și cu cremă de protecție solară primiți suficiente radiații UVB pentru a produce vitamina D. Prin urmare, nu este necesar să vă expuneți la soare fără protecție pentru a obține suficientă vitamina D. În calitate de bolnav de melanom, aș prefera, de asemenea, să iau suplimente de vitamina D decât să ies la soare neprotejat - desigur, numai după ce îmi consult medicul de familie și îmi verific nivelul de vitamina D.

Există un bronz sănătos?

Pe scurt: Nu! 

Orice bronzare a pielii este un semn de deteriorare celulară.

Pielea umană are propriile mecanisme de protecție a sa și a organismului împotriva radiațiilor UV. Mecanismul numărul unu de autoprotecție al pielii se află în celulele pigmentare (melanocite) de sub cornee. Aici se formează pigmentul pielii, melanina, care (încă) produce bronzul râvnit. Cu toate acestea, procesul de formare a noului pigment și de transport către straturile epiteliale superioare este lent. Pigmentul devine vizibil pe suprafața pielii abia după aproximativ două până la patru zile. Bronzarea pielii este menită să protejeze straturile subiacente ale pielii și, mai ales, ADN-ul nucleelor celulare. De asemenea, nu este posibilă "pre-bronzarea" într-un solar, deoarece aceasta nu face decât să provoace daune.

Concluzie:

Este important să folosiți cremă solară pentru a vă proteja împotriva cancerului de piele și a îmbătrânirii premature, iar îngrijorările cu privire la ingredientele cancerigene sunt în mare parte nefondate atâta timp cât folosiți produsele potrivite, le depozitați corect și respectați data de expirare. produsele potrivite, depozitarea și data de expirare și folosiți-le în mod corespunzător.

Ce cremă de protecție solară recomand?

Cea pe care vă place să o folosiți.

Dacă o cremă de protecție solară este lipicioasă sau vă ustură ochii și nu vă place cum se simte pe piele, nu o veți folosi cum trebuie și nu vă va face plăcere să o folosiți. Am cheltuit o mulțime de bani pe creme de protecție solară, iar unele dintre ele au ajuns la coșul de gunoi pentru că nu suport deloc consistențele lipicioase și cremoase.

Cabinetele dermatologice, cabinetele pediatrice și farmaciile au adesea testere, astfel încât nu trebuie să cumpărați imediat flacoanele mari.

Și: prețul nu spune nimic despre calitate, ci mai degrabă despre marja de profit a companiei.

Un mic memento: nu trebuie să fie întotdeauna cremă de protecție solară. Există acum îmbrăcăminte UV foarte frumoasă și accesibilă, care nu arată neapărat ca un costum de baie sau de surf.

Surse: Oficiul Federal pentru Protecția Consumatorilor și Siguranța Alimentară, Oficiul Federal pentru Protecția împotriva Radiațiilor, haut.de, infoportal-hautkrebs.de